什么是运动、活动？运动与活动有什么不同？

活动和运动有什么区别？我们经常听到人们说，“我每天都修车”，“我每天都洗澡和做饭”，或者“我每天都做饭和流汗。”这些东西是运动吗？操作和活动是不同的，必须加以区分。操作和活动是非常不同的:对身体的影响当然是不同的。

方法/步骤1严格地说，这些肌肉收缩和身体运动的行为被称为活动，它们不被认为是运动。尽管这些行为会增加心跳、出汗或消耗热量，但它们并不被认为是运动。然而，如果有更多这样的活动，对我们心灵的保护仍然是有限的。

这些日常活动对希望降低胆固醇、体重和脂肪的人没有影响。他们只能烧我中午吃的午餐。所谓的演习必须有计划。如果是系统性的、有规律的和重复性的，如散步、踏车、骑自行车、游泳和打球，这些就是锻炼。

-两步阅读3练习有很多好处。除了保持健康，它还能帮助我们减少心理焦虑，促进大脑中吗啡的分泌，改善心血管功能，控制血压，降低胆固醇和控制血糖。

-3步阅读4长期有规律的运动可以降低血压和血糖药物的剂量，还可以有效降低心血管疾病引起的死亡率。血管就像下水道。在运动中，血管会扩张，让更多的血液流入并滋养肌肉。心率增加，血流量增加。血管中的阻塞因子不容易沉积在固定位置。此外，如果血管有许多扩张和收缩的机会，它也能增加血管的弹性。如果橡皮筋闲置不用，就会发现弹性变得非常脆弱。我们的血管也会。锻炼可以增加弹性，增强血管的调节能力。

-4步阅读结束注意事项送玫瑰，手捧留香。如果你认为这对你有帮助，请注意作者并伸出拇指。